하이매거진

커피 한잔의 효과!
2018/02/05  2255  
        
평소에 현대인들이 즐겨 마시는 커피!
커피를 마시면 우리 몸에 어떤 일들이 일어나는지에 대해서 알아보겠습니다.
커피는 중독성이 강한 것은 사실입니다.
게다가 커피를 너무 많이 마시면 신경질적으로 행동할 때도 있습니다.
하지만 커피는 머리부터 발끝까지 우리의 몸 전체에 놀아운 영향을 끼칩니다.

그 놀아운 영향 알려드리겠습니다!
<기억력>
최근 연구 결과, 200ml 분량의 커피 2잔은 장기간 기억력을 증대시킵니다.
(장기간의 거억력이라고 해서 많이 마신다고 늘어나지 않으니 적당히.)
<심리상태>
하버드대학 연구에 따르면 하루에 3~4잔의 커피를 마시는 여성은
우울증이 발생할 확률이 20% 줄어든다고 합니다.
카페인은 세로토닌과 도파민과 같은 뇌화학물질에 영향을 줍니다.
<피부>
2012년 연구 결과에 따르면 하루에 3잔 이상의 커피를 마시는 여성은
피부암에 걸릴 수 있는 위험을 크게 줄인다고 하네요!
<심장>
하루에 200~300mg의 카페인은 휴식하는 동안
혈류량을 증대시켜 심장기능을 더 원활하게 해줍니다.
<간>
하루에 2잔 이상의 커피를 마시는 사람들은 간경변과 같은
간질환을 예방하는 것으로 나타난다고 합니다.
<에너지>
미국의 온라인 학술지에 따르면 운동을 하기 전에 3~4잔의 커피를 마시면
운동을 할 때 더 오래할 수 있는 것으로 나타났습니다.
<당뇨병>
하루에 6잔의 커피를 마시면 당뇨병의 위험도를 33% 줄이는 것으로 하버드 연구결과 나타났습니다.
<발>
하루에 6잔의 커피를 마시게 되면 남성들의 경우 통풍의 발생을 59% 줄여준다.
커피가 혈액 속에 있는 요산의 수치를 낮추기 때문이다.


이렇게 다양한 효과들이 있습니다.

참고로, 좋다고 많이 마시면 몸에 안좋은 영향으로 온다는거! 기억해주시구요.
하루에 1~2잔의 커피가 정당하다고 합니다.
저녁에는 커피를 되도록 안마시는 습관도 좋습니다.

※노인분의 주의 사항※
믹스커피, 라떼, 밀크커피 등은 혈관을 막을 수 있기 때문에 노인들의 섭취를 금해주시기 바랍니다.
심장관련 약을 복용 중이시라면 커피류는 섭취를 금하셔야합니다.

건강하고 지혜로운 커피 마시기 습과! 오늘부터 실천해 보세요^^
 
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