하이매거진

머리가 맑아지는 비법! 실버하이
2018/09/13  677  
        

현대인들의 피로로 인한 두통을 많이 호소하는데요
이런 두통에 좋은 간단하고 돈안드는 비법을 알려드리겠습니다!!!

잘 따라 오세요~!

1. 용천혈을 지압하는 방법

용천혈은 발바닥 중앙에 있는 혈로써 이 부분이 신장에 해당되는 부분입니다.
용천혈을 자극하게 되면 두통완화에 큰 도움이 된다고 합니다.
손으로 지압을 하는 것도 좋지만, 딱딱한 물건이나 나무 도구를 사용해서 30회 이상 두드리듯이
마사지 해주면 좋다고 합니다.
2. 심호흡을 하자!

뇌는 체중에 비해 크기는 작지만 필요로 하는
산소의 양은 20%이상 필요로 한다고 합니다. 산소 소비량이 크기에 비해 큰데요.
산소가 부조하면 머리가 둔해지고 어지러워지며 집중력이 흐트러집니다.
심호흡을 크게 해주시면 뇌에 필요로하는 산소가 공급된다는거 기억해주세요!!
3. 관자놀이를 지압하자.

사진이 왜이리 느끼한지... 두개골의 옆머리 우리가 관자놀이라고 부르는 이곳은 투통을 치료할 때에
많이 언급되는 부분으로 혈자리를 말합니다. 관자놀이는 투통이 심할 때에 지긋이 누르면서
강도를 세게하여 지압을 하면 효과를 보실 수 있습니다. 지압을 할 때에는 시계방향으로 손을 돌리면서
강약으로 조절하여 10초 정도 지긋이 눌러주는 것이 좋다고 합니다.
 

4. 귀바퀴 지압하기.

한의학에서 귀의 각 부위가 우리 신체의 장기들과 연결되어 있다고 합니다.
마사지로 자극해주면 장기들의 기능을 활성화 시키는데 큰 도움을 준다고 하는데요.
두통에는 귀바퀴를 지압해주는것이 효과가 있다고 합니다.
시간 날때 한번씩 지압을 해주시면 좋을것 같네요.

요즘 날씨가 무척 더운데 건강 유의하시구요!
건강한 습관으로 건강 챙기는 하루되세요~
실버하이가 함께 하겠습니다.

 
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